Το ασκησιολόγιο και η ένταση ρυθμίζονται ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την ηλικία, τις δυνατότητες και τις ιδιαιτερότητες του κάθε αθλούμενου.
Η κάθε κίνηση είναι διεξοδικά ελεγμένη ώστε να διασφαλίζει τις σωστές τεχνικές για την αποφυγή τραυματισμών και ατυχημάτων, ενώ οι ασκήσεις δεν διαφοροποιούνται ως προς το είδος τους, αλλά, μόνο ως προς την ένταση και τα βάρη που χρησιμοποιούνται.
Οι προπονήσεις δεν είναι ποτέ προβλέψιμες και αποτελούν πάντα πρόκληση/έκπληξη για τον αθλούμενο.
Ποτέ δεν θα βαρεθείτε, ούτε για μια στιγμή! Το WOD (workout of the day) είναι διαφορετικά κάθε μέρα. Θα γνωρίσετε νέα άτομα και θα είναι όλοι εκεί για να σας στηρίξουν σε κάθε σας προπόνηση. Το κλίμα στο γυμναστήριο μας είναι κάτι που δεν έχετε ξαναζήσει!
Μέσα από το πρόγραμμά μας, ο ασκούμενος αποκτά αυτοπεποίθηση, πειθαρχία, οξυδέρκεια ενώ παράλληλα, βελτιώνει τη φυσική του κατάσταση και αποσυμφορεί την αρνητική ενέργεια από τους καθημερινούς απαιτητικούς ρυθμούς.
