about.

Το GAZI BOX, το πρώτο γυμναστήριο λειτουργικής προπόνησης (Functional Training) στο κέντρο της Αθήνας από το 2014, σε έναν τριώροφο βιομηχανικό χώρο στο Γκάζι, μόλις πέντε λεπτά από τον σταθμό Κεραμεικός του μετρό.
Βασισμένο στη μεθοδολογία του Functional Training ή αλλιώς λειτουργικής προπόνησης, ένας γενικός όρος για ασκήσεις που σε βοηθούν να εκτελείς δραστηριότητες της καθημερινής ζωής με μεγαλύτερη ευκολία. Περιλαμβάνονται σύνθετες ασκήσεις, όπως: squats, πιέσεις, τραβήγματα κ.α. καθώς αυτές έχουν τη μεγαλύτερη μεταφορά σε δραστηριότητες που μπορεί να συναντήσεις. Ουσιαστικά, η λειτουργική προπόνηση επιδιώκει να μιμηθεί κινήσεις που σε προκαλούν στην καθημερινή ζωή, με απώτερο στόχο τη βελτίωση της ικανότητάς σου σε αυτές τις κινήσεις.

Μετατρέπει τους ασκούμενους κινητικά σε πιο λειτουργικά άτομα και βοηθά να αποκτήσουν πλήρη έλεγχο του σώματος τους.
Η κινησιολογία του Functional Training απαρτίζεται από ποικίλες και διαρκώς ανανεούμενες λειτουργικές κινήσεις, όπως squats-καθίσματα, push ups, sit ups – κοιλιακοί και pull ups-έλξεις, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν και σε υψηλή ένταση. Οι λειτουργικές κινήσεις είναι οργανικές εκ φύσεως, έμφυτες στο DNA μας και ουσιώδεις για την ποιότητα ζωής μας!
Προπονούμαστε για να κερδίσουμε μακροζωία, για να διασφαλίσουμε καλή υγεία και πάνω από όλα, γιατί το απολαμβάνουμε.
Στο GAZI BOX ή όπως ορίζεται: στο BOX μας, διαθέτουμε πλήρη εξοπλισμό με μπάρες έλξης, ιμάντες, κωπηλατικά μηχανήματα, κρίκους, δίζυγα, σχοινάκια, λάστιχα, βάρη, kettlebells κ.α.

Το GAZI BOX είναι μία ενεργή, λειτουργική και δραστήρια οικογένεια. Είναι μία κοινότητα αθλούμενων, όλων των δυνατοτήτων και ικανοτήτων, οδηγούμενη από καταρτισμένους και εξειδικευμένους προπονητές του Functional Training που διδάσκουν τη φιλοσοφία, μεθοδολογία και κινησιολογία αυτού του τρόπου εκγύμνασης αλλά και ζωής. Καθημερινό, ευρύ και πλούσιο ασκησιολόγιο που εξυπηρετήσει ακόμα και ασκούμενους με περιορισμένο χρόνο.

Η λειτουργική προπόνηση αντλεί στοιχεία από την καθημερινότητά μας και ενσωματώνει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις με βάρη καθώς και ασκήσεις συντονισμού, ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας .Ο λόγος που υπερτερεί της απλής προπόνησης στα μηχανήματα του γυμναστηρίου, είναι ότι ο συγκεκριμένος τρόπος προπόνησης δεν βασίζεται στην απομόνωση των μυϊκών ομάδων όπως γίνεται με τα μηχανήματα.

Η λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που βασίζεται σε ευρέως αποδεκτές προπονητικές αρχές και απευθύνεται σε όλες τις ομάδες πληθυσμού καθώς επίσης και σε αθλητές. Είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές. Στην προπόνηση εκτελούνται συνδυαστικές και υψηλής έντασης ασκήσεις, χρησιμοποιώντας πολλά διαφορετικά προγράμματα εκγύμνασης.

Οι λειτουργικές προπονήσεις είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη καλή φυσική κατάσταση, την απώλεια βάρους και την ευεξία. Αυτές οι προσεκτικά σχεδιασμένες προπονήσεις δεν θα σας κάνουν μόνο να ιδρώσετε, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να παραμείνετε δραστήριοι.

ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ ΜΑΣ